Cales son os detalles máis importantes que non se deben pasar por alto ao escalar ao aire libre?

1. Antes de escalar, é necesario comprender o terreo e as formas do terreo, a estrutura e altura da montaña, e identificar as zonas perigosas, os outeiros rochosos e as zonas cubertas de herba e árbores.

2. Se o monte está intercalado con area, grava, pedra pómez, arbustos e outras plantas silvestres, non coller as raíces da herba nin as pólas que non sexan sólidas ao subir.Se caes ao subir, debes afrontar a ladeira herbosa e baixar para protexerte.

3. Se tes falta de aire na subida, non te obligues a subir, podes parar no mesmo lugar e facer 10-12 respiracións profundas ata que a túa respiración estea igual de novo, despois avanza a velocidade lenta. .

4. Os zapatos deben quedar ben (os zapatos de goma e os zapatos de viaxe son bos), sen tacóns altos e a roupa debe estar solta (a roupa deportiva e casual son boas);5. trae un pouco de auga ou bebidas contigo por se non hai auga no monte;

6. É mellor non subir á montaña cando fai mal tempo para evitar perigo;

7. non baixar correndo montaña ao baixar, para evitar o perigo de non poder recoller os pés;

8. inclínate cara a adiante ao escalar a montaña, pero a cintura e as costas deben estar rectas para evitar a formación dun jorobado e unha postura encorvada.